სამუშაოსა და პირადი ცხოვრების ბალანსი

დღეს, როდესაც სამუშაო და პირადი ცხოვრება სულ უფრო მეტად ერთმანეთში იკვეთება, ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა სულ უფრო რთული ხდება. სასურველი ბალანსის პოვნა მხოლოდ განსხვავებულ დამოკიდებულებას არ მოითხოვს – საჭიროა ცხოვრების მართვის განსხვავებული მეთოდები და მიდგომებიც.

ტრენინგის მიზანია დაეხმაროს მონაწილეებს „ხარისხიანი დროის” ამოცნობასა და პოვნაში – იმ დროის, რომელიც მათთვის რეალურ ღირებულებასა და სიხარულს მოიტანს. ჩვენ დავეხმარებით მონაწილეებს აღმოაჩინონ ის ფაქტორები, რომლებიც მათ სამუშაოში დამატებით ენერგიასა და აღდგენით რესურსს აძლევს. ეს არის გამოცდილებები, რომლებიც ადამიანს განაახლებს, შთააგონებს და შესაძლოა „flow” მდგომარეობამდეც კი მიიყვანოს.

ტრენინგის საწყისი ეტაპი არის ცხოვრების ამჟამინდელი სტილის ანალიზი და საკუთარი შინაგანი მამოძრავებელი ფაქტორების გაცნობიერება. მონაწილეები აღმოაჩენენ, როგორ იმუშაონ ეფექტურად მნიშვნელოვანი მიზნების მიღწევაზე როგორც სამუშაოში, ისე პირად ცხოვრებაში. ასევე განვიხილავთ პიროვნულ ბარიერებს, დავსახავთ კონსტრუქციულ მიზნებს და შევაფასებთ როგორც ნეგატიურ, ისე პოზიტიურ სტრესთან გამკლავების სტრატეგიებს.

პროგრამა ასევე მოიცავს სტრესის მართვისა და აღდგენითი ენერგიის მიღების ტექნიკებს, რათა მონაწილეებმა შეძლონ უფრო დაბალანსებული ცხოვრების განვითარება. ტრენინგი მონაწილეებს ეხმარება ეფექტური მიდგომებითა და სტრატეგიებით, პრაქტიკული იდეებითა და ინსტრუმენტებით, რომლებიც ზრდის თვითეფექტიანობას და მოიცავს სტრესის შემცირების ტექნიკებს, რათა მათ შეძლონ გრძელვადიან პერიოდში ბალანსის შენარჩუნება.

**კურსის მიზნები**

• პიროვნულ დიაგნოსტიკაზე დაფუძნებული ინდივიდუალური განვითარების და გადაწყვეტილებების გეგმის შექმნა
• სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის ჯანსაღი და ჰარმონიული ბალანსის ჩამოყალიბება

**თემები**

• ჩვენი ამჟამინდელი ცხოვრების სტილი და „ცხოვრების წრე” (Circle of Life)
• ინდივიდუალური მამოძრავებელი ფაქტორები, მოტივატორები და მიზნები
• პირადი ცხოვრების და სამუშაოს ელემენტები – როგორ მოვახდინოთ მათი უკეთესი სინქრონიზაცია
• სამუშაოში აღდგენითი რესურსების (recreational plus) აღმოჩენა
• „ხარისხიანი დროის” განსაზღვრა – პირადი გზა ხარისხიანი ცხოვრებისკენ
• სტრესის გამომწვევი ფაქტორების ამოცნობა სამუშაოსა და პირად ცხოვრებაში
• სტრესთან გამკლავების პოზიტიური სტრატეგიები და ტექნიკები
• დაბალანსებული პიროვნება, ინდივიდუალური მიზნები